Drie berichten per week is voor de meeste MKB-bedrijven het juiste aantal. Niet omdat drie een magisch getal is, maar omdat het het hoogste aantal is dat de meeste bedrijven een jaar lang volhouden. Vijf per week klinkt beter en strandt meestal in maand twee.
Waarom de adviezen zo uiteenlopen
Zoek je hierop, dan krijg je vier verschillende antwoorden. Coosto zegt één keer per drie dagen. Shopify en Buffer zeggen drie tot vijf per week. Andere bureaus zeggen dagelijks.
Ze hebben allemaal gelijk, want ze meten iets anders. Wie kijkt naar bereik per bericht komt op minder posten uit: een Instagram-bericht loopt drie dagen door, en als je er elke dag een plaatst concurreer je met jezelf. Wie kijkt naar totaal bereik per maand komt op meer uit. En wie een tool verkoopt die plannen makkelijk maakt, komt zelden op minder uit.
Het aantal dat je volhoudt telt zwaarder dan het aantal dat ideaal is
Dit is het punt dat in vrijwel elk artikel hierover ontbreekt. Instagram straft onregelmatigheid harder af dan een lager tempo. Een maand lang dagelijks posten en dan drie weken stil is slechter voor je bereik dan het hele jaar twee keer per week.
Wij zien dat terug bij bijna elk bedrijf dat bij ons binnenkomt met een account dat is stilgevallen: de eerste zes weken staan vol, daarna wordt het dunner, en ergens in maand drie stopt het. Er komt gewoon altijd iets tussen.
Wat wij aanhouden per situatie
| Situatie | Feed of Reels | Stories | Waarom |
|---|---|---|---|
| Account net begonnen | 3 Reels per week | 2 – 3 per week | Reels bereiken mensen die je nog niet volgen; feedposts nauwelijks |
| Je doet het zelf, naast je werk | 2 per week | als het uitkomt | Het aantal dat je in een drukke week ook nog haalt |
| Je hebt hulp of tijd | 3 – 4 per week | dagelijks | Boven de vier neemt het bereik per bericht af |
| Webshop met aanbod dat wisselt | 4 – 5 per week | dagelijks | Meer te vertellen, en Stories dragen de aanbiedingen |
Richtlijnen op basis van accounts die wij beheren, augustus 2026. Geen wetten: meet in je eigen statistieken wat er gebeurt als je een maand op een ander tempo zit.
Stories tellen anders
Een Story kost twee minuten en verdwijnt na een dag. Daardoor is de afweging anders dan bij een feedpost: er is geen risico dat een matige Story je account schaadt, want hij is morgen weg. Voor de meeste bedrijven is dagelijks een Story makkelijker vol te houden dan drie feedposts per week, en het houdt je zichtbaar bovenaan het scherm.
Iets dat tegen ons eigen belang ingaat
Als je nu één keer per week post en dat gaat prima, hoef je niet naar drie. Meer posten is geen doel. Wij verkopen pakketten waarin meer berichten zitten, maar als je met één goed bericht per week je klanten bereikt, is dat geen probleem dat opgelost moet worden.
Waar het wél misgaat: nul weken. Twee maanden niets plaatsen kost je meer bereik dan je in de maand erna terugwint.
Hoe je dit praktisch volhoudt
Neem één dagdeel per maand en maak alles in één keer. Filmen kost per keer veel opstarttijd; acht fragmenten achter elkaar filmen kost nauwelijks meer dan twee. Zet ze daarna in een contentkalender zodat je in de drukke weken niets hoeft te bedenken.
Lukt dat dagdeel niet, dan is dat het echte antwoord op je vraag: niet hoe vaak je moet posten, maar of je het zelf gaat doen. Daar hebben we een aparte afweging voor gemaakt in zelf doen, aannemen of uitbesteden.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet je posten op Instagram als bedrijf?
Drie keer per week feed of Reels is voor de meeste MKB-bedrijven het juiste aantal, plus Stories waar het uitkomt. Belangrijker dan het aantal is dat je het een jaar volhoudt.
Is elke dag posten op Instagram te veel?
Voor de meeste bedrijven wel. Een Instagram-bericht loopt ongeveer drie dagen door; plaats je elke dag, dan concurreer je met je eigen vorige bericht om hetzelfde publiek.
Hoe vaak moet je Stories plaatsen?
Dagelijks één Story is haalbaarder dan drie feedposts per week en houdt je bovenaan het scherm. Een Story verdwijnt na een dag, dus een matige Story kost je niets.
Wat is belangrijker: vaker posten of betere berichten?
Regelmaat. Instagram straft een account dat stilvalt harder af dan een account dat rustig doorgaat. Twee goede berichten per week het hele jaar verslaat een maand dagelijks posten gevolgd door stilte.
Hoeveel Reels per week moet ik maken?
Bij een nieuw account drie per week. Reels bereiken mensen die je nog niet volgen, feedposts vrijwel alleen je bestaande volgers.
Liever iemand die dit voor je doet?
Wij zetten je advertenties op, sturen ze bij en rapporteren op aanvragen. Vaste maandprijs, maandelijks opzegbaar, advertentiebudget betaal je rechtstreeks aan Meta.
Plan een gesprek